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以下有关防癌的建议乃根据世界癌症研究基金会于2007年出版的专家报告《食物、营养、身体活动和癌症预防》而提出的。欲了解更多详细内容,请浏览本会的专家报告页面。
以下所有链接均会在新窗口中打开本会的专家报告页面。
在体重不致于过轻的情况下,越瘦越好
每天最少运动30分钟
避免饮用含糖的饮品。限制进食高热量密度的食物(特别是高糖份或低纤或高脂肪的加工食物)
吃不同种类的蔬果、全谷物和豆类食物
减少进食红肉(如牛肉、猪肉和羊肉),以及避免食用加工肉类
如要喝酒精饮品, 男士每天不应喝多于两杯,而女士则以一杯为限
限制食用高盐份的食物和经盐(钠)加工的食物
不要使用营养补充剂来预防癌症
最理想是纯以母乳喂哺婴儿至六个月大,然后辅以其它饮品和食物
治疗结束后,癌症幸存者应跟从本会预防癌症的建议
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