建议

以下有关防癌的建议乃根据世界癌症研究基金会于2007年出版的专家报告《食物、营养、身体活动和癌症预防》而提出的。欲了解更多详细内容，请浏览本会的专家报告页面。

以下所有链接均会在新窗口中打开本会的专家报告页面。

在体重不致于过轻的情况下，越瘦越好

每天最少运动30分钟

避免饮用含糖的饮品。限制进食高热量密度的食物(特别是高糖份或低纤或高脂肪的加工食物)

吃不同种类的蔬果、全谷物和豆类食物

减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），以及避免食用加工肉类

如要喝酒精饮品, 男士每天不应喝多于两杯，而女士则以一杯为限

限制食用高盐份的食物和经盐（钠）加工的食物

不要使用营养补充剂来预防癌症

Special Population Recommendations

最理想是纯以母乳喂哺婴儿至六个月大，然后辅以其它饮品和食物

治疗结束后，癌症幸存者应跟从本会预防癌症的建议

 

并请谨记 ﹣切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

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